「自分と向き合う」というと「感情と向き合う」にフォーカスしやすいですね。

もちろん自分と向き合う時は、感情を見ることも大事です。

そしてもう１つ「自分の身体と向き合う」ということもあるのです。

自分と向き合う時にノートに書く！というのがあります。

感情を出していき、今自分はどのように感じているのか？考えているのか？を書きだすにはノートが一番やりやすいです。

私も実際にノートを使い、感情、考え方の整理をしています。

そして、自分と向き合うのは感情だけではないのです。

そう、自分の身体です！

身体がいっていることを聞いてあげることも大事なんです。

身体がしんどいと言っている時は、しんどいのです。

頭が痛いという時は、頭が痛いんです。

その時に、とりあえず薬を使うのも１つの手段です。

また、代替療法を使うのも１つの手段です。

まずは身体を楽にしてあげて、そこからなんでそのようなことが起きるのか？を見ていくといいです。

原因は何かあるはずなんです。

その症状が起きるのは・・・

ミネラル不足、睡眠不足、栄養不足、冷え、食事などなど。

１つずつ見ていって何かが多いのかもしれないし、足りないのかもしれないです。

まずは自分の身体と対話することも自分と向き合う事の１つだと知ってほしいです。

症状をみるだけではなく、自分の身体の言っていることを聞いてほしいなと思います。

そんなこともハーバルセラピスト養成講座で話しています。