今回病気になり、自分の中から色々な言葉がでてきました。

でてきた言葉は・・・

＊我慢しすぎない、

＊ちゃんとしないと！をやめる

＊きちんとしないと！をやめる

＊がんばらないと！をやめる

＊お金のために我慢して働くのをやめる

でした。

これらの言葉を聞いて、私もやってる！と当てはまる方もいると思います。

この「ちゃんとしないと！」は、私はどこで身につけたのかな？と思いました。

私が小さいときの親の口癖だわ！と気づきました

例えば・・・

洋服をちゃんと着なさい

襟がちゃんとしてない

ちゃんとしないとだめよ

など

結構、日常的に使われていました。

「ちゃんと〇〇しなさい！」は、言われていなくても癖として身につけちゃうものかもしれないな～と思いました。

誰かに言われたかけではないのに、

ちゃんとしないと！

ちゃんと片付けないと！

ちゃんと夕飯作らないと！

と、「ちゃんとしないと！」病があると思います。

ちゃんとは、自分がしたくてやっているならいいのです。

やりたくないのにやってるのが問題なんですよ。

この「ちゃんとしないと！」という言葉は、自分を縛ってしまう言葉になります。

今、他のことをやりたいのに、この「ちゃんとしないと！」が先にくると、やりたいことができないのですよ。

実際、病気になってからは、ちゃんと〇〇しないと！を外すようにしています。

片付けなくても死なない、

掃除しなくても埃では死なない、

シーツや枕カバーも気になったら洗えばいい、

ご飯も義務で作らない

とかね。

やりたいからやる！に変えました。

そうしたら、「ちゃんとしないと！」を減らすと、自分の負担がかなり減ってストレスも減りました。

その結果

自分の気持ちを封印しっぱなしは、抑えられすぎて、自分の気持ちがわからなくなるのでやめましょうね。

自分の気持ちに気づいてくださいね。

自分の気持ちに気づくサポートにフラワーエッセンスが使えますよ！