こんにちは。
横浜市港北区で現役薬剤師が教えるメディカルハーブ教室・薬草魔女の会の渋谷緑彩(しぶたに みどり)です。
私が主催する薬草魔女の会は、ハーブの資格だけでなく、日常生活にハーブを取り入れられるように講座をしています。
私がハーブを知ってから、眠れない時に使うようになったハーブ、バレリアン。
かなり香りに癖がありますね。
でも、私はハーブチンキの方が調整しやすくて使いやすいです。
ハーブを使う前は、安定剤を少量飲んだりしてました。
でも薬は、翌日にだるさや眠気が残ります。
だから、あまり使いたくないんです。
でもどうしても眠れない時は・・・飲んでいました。
![(バレリアン)](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=281x10000:format=jpg/path/s5d36d7f9eb896042/image/iab723cffcc5e7b82/version/1656842288/image.jpg)
眠れない時に使うハーブで有名なのがバレリアンです。
バレリアンは香り、味が独特ですね。
バレリアンで眠れない時は、他のハーブティーに甘味をつけて飲んで寝ます。
この方法でどうにか眠れます。
ハーブだと翌日もすっきり起きれるので、身体もらくですね。
眠れないからと薬を使う前にハーブを使ってみるのもありですよ。