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ハーバルセラピスト養成講座 第9回目 第10回目

こんにちは。


横浜市港北区で現役薬剤師が教えるメディカルハーブ教室・薬草魔女の会の渋谷緑彩(しぶたに みどり)です。


私が主催する薬草魔女の会は、ハーブの資格だけでなく、日常生活にハーブを取り入れられるように講座をしています。


 

いよいよここから身体の事が、少しづつ入ってきます。

そして、生活していくのに欠かせない栄養、運動、休養の話です。

単独の内容に見えますが、ここも前回の話とつながっているんですよ~!

 

 

【 第9回、栄養、運動、休養 】

 

ここは、人間に必要な栄養、運動、休養(休息)の話です。

そんなの講義を聞かなくてもわかっているよ~という方もいっぱいいますよね。

でもね、よく考えてみてね!です。

 

栄養は、五大栄養素って何?から始まります。

この栄養素を取ればOKという話ではないんです。

ここでは、偏ることを気をつけてほしい!がポイントです。

 

身体って、かなり完成度が高いんですよ。

 

身体の設計を崩すのは・・・

食生活、運動不足、睡眠不足、不規則な生活、感情

などです。

 

食事&栄養素は、これ1つとればOKなんてことはないんですよ。

何事もバランスが大事になってきます。

 

ここで大事なポイント、食物繊維!

この食物繊維は、腸にとっては大事なんですよ~!は知ってますよね。

 

食物繊維の作用は、詳しくテキストに載っていませんが大事なので説明しています。

それがわかると「あ~、そういうことなんだ~」と解ります。

 

あと、身体をしっかり休めることが大事なので休養のことも話します。

休養の中で、特に睡眠は大事です。

 

睡眠は、ホルモンの分泌にも関係するので大事なんですよ~。

この項目は、生活とも繋がっているのでわかりやすい部分だと思います。

 

 

 

◆ハーブ各論は3つ

その中にペパーミントが入ってましたので試飲しました。

 

(ペパーミント)
(ペパーミント)

 

このペパーミントは・・・

食欲増進、消化促進、二日酔いの時に、味の調整・・・

など色々使えます。

 

とにかく色々なことに使えます。

飲みやすいと思います。

ブレンドもしやすいので、取り入れやすいと思います。

 

 

 

【 第10回 生活習慣病とハーブ 】

 

生活習慣病はどのように作られるのか?というお話しです。

ここでは、生活習慣病に大きく関わる活性酸素の話もでてきます。

 

活性酸素にはメリット、デメリットがあります。

 

ここでは・・・

◆活性酸素のメリット・デメリットのお話。

◆活性酸素にはどのようなものがあるか?のお話。

◆活性酸素を消すものは?の話。

 

メリット・デメリットを知り、対策でどんなものがあるのか?を知るのも大事ですね。

 

 

この活性酸素は、生活習慣病に関連しています。

生活習慣病は、生活習慣から引き起こされる病気のことです。

糖尿病、高血圧、脂質異常症など多岐に渡ります。

 

この講座がきっかけになり、生活を見直してもらえたらいいな~と思います。

ここでは日常ケアにもハーブを使うことができるよ~という話です。

ハーブも色々サポートすることができるんですよ。

 

(左:水出しマテ茶 右:マテ茶)
(左:水出しマテ茶 右:マテ茶)

 

◆ハーブ各論3つ

その中にマテが入っていたので、マテのお茶を試飲しました。

 

(ドライマテ)
(ドライマテ)

 

すこし癖がありますが、飲みやすいかなと思います。

脂肪燃焼や身体がしゃきっとするので、スポーツ後にいいお茶ですね。

 

飲んでみると、生徒さんからは・・・

「飲みやすい」

「水出しは飲みやすい」

など言われますね~。

 

マテも上手くブレンドするといいですよ~!

 

自分の生活を振り返り、ハーブと向き合える、ハーバルセラピスト養成講座はこちらです。