いよいよここから身体の事が、少しづつ入ってきます。

【　第９回、栄養、運動、休養　】

ここは、人間に必要な栄養、運動、休養（休息）の話です。

そんなの講義を聞かなくてもわかっているよ～という方もいっぱいいますよね。

でもね、よく考えてみてね～なんです。

栄養は、五大栄養素って何？から始まります。

この栄養素を取ればＯＫという話ではないんです。

「バランスよく、自分の体質にあったものを取る！」ということも必要だよと話しています。

ここでは、偏ることに気をつける！がポイントです。

身体って、コンピューター並ですよ。

やったことしか反映しない！

身体を崩す要因としては・・・

「食生活、運動不足、睡眠不足、不規則な生活、感情」ですね。

何かがおかしくなって身体の歯車が狂い始める。

そして調子がおかしくなっていく。

２０代～３０代半ばで体調を壊した私はそうでした。

今思うと、知らないでやっていたとはいえ、よく生きていたな～と思います。

身体を壊しまくった私だから言える話もあります。

そんな話も講座ではしていますよ。

ここで大事なポイント、食物繊維！

この食物繊維は特保につながるので、特別に話をしています。

これを知ると特保のからくりもわかってきますよ。

◆ハーブ各論３つ

その中にマテが入っていたので、マテのお茶を試飲しました。

すこし癖がありますが、飲みやすいかなと思います。

脂肪燃焼や身体がしゃきっとするので、スポーツ後にいいお茶ですね。

試飲では、マテ茶、マテの水出し、ハイビスカス+ローズヒップ+マテにしました。

意外と味の変化が面白いですよ。

【　第１０回　生活習慣病とハーブ　】

生活習慣病はどのように作られるのか？というお話しです。

ここでは、生活習慣病に大きく関わる活性酸素の話もでてきます。

活性酸素にはメリット、デメリットがあります。

そのお話しと、活性酸素にはどのようなものがあるか？のお話しです。

どんなものがあるのか？を知るのも大事ですね。

「活性酸素をとらなきゃいいじゃん！」

「身体の中から発生させなけれないいじゃん!」

と思っていても、なかなか難しいんですね。

どうしたら、活性酸素をうまく消していけるか？というお話をしています。

この活性酸素は、生活習慣病に関連しています。

生活習慣病は、生活習慣から引き起こされる病気のことです。

糖尿病、高血圧、脂質異常症など多岐に渡ります。

要は、生活を見直すきっかけになったらいいな～と思います。

日常ケアにもハーブを使うことができるよ～という話です。

ハーブも色々サポートすることができるんですよ。

◆ハーブ各論は３つ

その中にペパーミントが入ってましたので試飲しました。

このペパーミント、使い方色々で幅がすっごく広くなります。

食欲増進、消化促進、二日酔いの時に、味の調整・・・など色々あります。

ブレンドもしやすいので、取り入れてほしいな～と思います。

第９回目と第１０回目は、身体の事を考えてもらえたらいいな～と思う所です。

身体を見直すきっかけにもなるハーバルセラピスト養成講座はこちらです。