アクセス 電話する
090-1839-7936

ハーバルセラピスト養成講座水曜集中 第9回目 第10回目

いよいよここから大事な話が多くなります。

そして、生活していくのに欠かせない栄養、運動、休養の話から始まります。

 

 

◆第9回、栄養、運動、休養

 

ここは、人間に必要な栄養、運動、休養(休息)の話です。

そんなの講義聞かなくてもわかっているよ~という方もいっぱいいますよね。

でもね、よく考えてみてね~なんです。


栄養は、五大栄養素って何?から始まります。

ここでは、偏ることに気を配ってほしい!という意味が込められてますね。

 

身体は、うまくできています。

その身体の設計を崩すのは、食生活、運動不足、睡眠不足、不規則な生活、感情が多いんです。


そして、食事も、これ1つとればOKなんてことはないんですよ。

何事もバランスが大事になってきます。


このことを講座で話すと・・・

「そうですよね~」
 という声が多いんです。


また、ここでは、食物繊維のことも話します。

この食物繊維は、腸にとっては大事なんですよ~。

食物繊維の作用も大事なので、テキストにはないですが説明をしています。

 

この食物繊維の作用を知ると、食物繊維がいいと言われる部分が解ります。

それがわかると「あ~、そういうことなんだ~」と解るんですよ。


あとね、油もよくないとは言うけど、不足するとホルモンが作られない。

必要な分は取ることを説明しています。

 

休養も、身体をしっかり休めることを話しています。

休養の中でも、特に睡眠は、ホルモンの分泌も関係します。

本当に寝ること大事なんですよ~。

 

(講座の様子)

 

◆ハーブ各論3つ

 

その中にペパーミントが入ってましたので試飲しました。

このペパーミント、使い方色々あります。

その使い方を知ると使う幅がすっごく広くなります

食欲増進、消化促進、二日酔いの時に、味の調整・・・など色々あるので、どんな時に使えるのかを話すことがいっぱいあります。

ブレンドもしやすいので、取り入れてほしいな~と思います。

 

 

◆第10回 生活習慣病とハーブ


生活習慣病はどのように作られるのか?というところから始まります。

 

ここでは、生活習慣病に大きく関わる活性酸素のお話もします。

活性酸素って、簡単にいうと身体にさびを作るものと考えてもらうといいかな。

活性酸素をとらなきゃいいじゃん、身体の中から発生させなけれないいじゃんと思っていても、なかなか難しいんですね

どうしたら、それをうまく出していけるか?というお話をしています。

 

実は、活性酸素も生活習慣病に関連してるんですよ。

生活習慣病は、生活習慣から引き起こされる病気のことで、糖尿病、高血圧、脂質異常症など色々あります。

 

要は、生活を見直すように・・・なんですが、その時にハーブでケアもできるんですね。

以前に実践した生徒さんがいたり、その結果どうであったかも聞いていたので、そのお話をみなさんにしてます。

 

家族の方に当てはまる方がいる場合は、「やってみよう!」と思うところですね。

 

ここでは、 「しっかり身体から出す。出せる身体を作る。」 ということを話しています。

出すために必要なハーブも話してますよ~!

 

(講座の様子)

 

◆ハーブ各論 3つ 

 

その中にマテが入っていたので、マテのお茶を試飲しました。

すこし癖がありますが、飲みやすいかなと思います。

 

脂肪燃焼や身体がしゃきっとするので、スポーツ後にいいお茶ですね。

 

飲んでみると、生徒さんからは・・・

「意外と癖がない。」

「苦みも少ない」

「美味しい~」

と言っていました。


ブレンドには、マテメインでいれない方が、より飲みやすくなると思いますよ~と話しました。

マテが取れる国では、どのようにしてるかのお話もしましたよ!


丁度、ハーバルセラピスト養成講座が半分折り返しました。

 

次は、がっつり身体の仕組みのお話です。

 

ハーバルセラピスト養成講座の詳細は、こちらです。